Soupe aux lentilles réconfortante

Une recette économique, facile, nourrissante, rapide et végétarienne? Cette soupe aux lentilles est parfaite!

Une recette de soupe aux lentilles facile et nourrissante

Cette soupe aux lentilles réconfortante est non seulement délicieuse et nourrissante, mais terriblement facile à faire. En prime, c’est une recette économique, végétarienne et même végétalienne. 

La soupe, le repas parfait en hiver?

Chez nous, il y a presque tout le temps un grand bol de soupe maison au frigo. Surtout durant les saisons froides, qui, disons-le, ne semblent pas vouloir raccourcir (ou serait-ce moi qui devient plus chialeuse en vieillissant ?).

Soupe aux lentilles et légumes: recette parfaite pour un lunch en télétravail

Qui ici travaille souvent de la maison? Qui ici oublie encore plus de se faire un lunch à l’avance?

Même si je travaille à temps plein de la maison, vous seriez surpris comme il m’arrive souvent de ne pas avoir le temps de diner calmement. Mais cela n’est pas une excuse pour manger n’importe quoi.

Je me réchauffe un beau bol de soupe, peut-être un morceau de pain ou des craquelins, et voilà, le lunch est servi!

Une autre belle idée de soupe nourrissante que j’adore pour mes lunchs? Ma fameuse soupe aux légumes pas ordinaire. 

La soupe aux lentilles, une soupe complète et facile

Cette soupe lentilles est parfaite. Facile et rapide à faire, la majorité de la saveur provient de la caramélisation des oignons en début de cuisson. Ensuite, on laisse mijoter et le tour est joué.

La cuisson en thermos pour une randonnée hivernale

J’ai même adapté cette recette pour mon livre En Feu! en version recette thermos: je prépare les deux premières étapes à la maison, j’amène le bouillon à ébullition et je transfère tout de suite dans mon Thermos.

Ainsi la cuisson se poursuit tranquillement sur plusieurs heures à même mon thermos mais mes lentilles sont à consistance parfaite. Si vous avez déjà “mangé” une soupe dans un thermos parce que tout était devenu trop cuit et tout le liquide avait été absorbé, vous savez de quoi je parle! Une idée de génie!

Les lentilles, recette économique vide garde manger

La soupe aux lentilles a comme bénéfice additionnel d’être complète; fibres, protéines, légumes, tout y est, elle peut donc facilement faire office de soupe repas.

Les lentilles sont aussi hyper économiques et se conservent très, très longtemps.

Bref, c’est un aliment presque parfait. Par contre, il faut savoir qu’il existe une quantité impressionnante de types de lentilles.

Pour cette soupe je privilégie les lentilles style Du Puy ou française, qui ont l’avantage de garder leur forme et leur texture en cuisant.

Vous pourriez utiliser des lentilles vertes ou même mes lentilles chouchou par les temps qui courent, les lentilles noires ou beluga, toutes petites, qui ressemblent à du caviar. 

Inspirée par le Titanic….à Montréal

Merci au restaurant Titanic dans le Vieux-Montréal, pour l’inspiration (http://www.titanicmontreal.com/) . Tout y est  toujours cuisiné avec beaucoup d’amour, et avant celle-ci, je n’avais pas trouvé de parfaite soupe aux lentilles (sauf en version indienne et lentilles rouges… mais ça, c’est pour une autre capsule).

De plus, pour ceux que ça concerne, cette recette est sans gluten et peut facilement être végétarienne (il s’agit simplement de substituer le bouillon de volaille pour un bouillon de légumes). Pour certaines soupes, je prend la peine de faire mes bouillons maison, mais celle-ci est tellement goûteuse, grâce aux oignons caramélisés, que ce n’est pas vraiment nécessaire. Je garde mes précieux bouillons pour ces soupes ou cela fait vraiment une différence.

La soupe est prête !! Dites-moi ce que vous en pensez quand vous l’aurez essayée.

Manon