Salade aux carottes grillées et à l'avocat
Servings 2 personnes
Calories
Ingrédients
- 6 carottes selon la grosseur, épluchées, coupées en deux sur la longueur et en tronçons de 6-8 cm
- Environ 1/4 de tasse (50gr.) de fromage feta émietté
- 1 avocat coupé en tranches de 1-2 cm d'épaisseur
- Une poignée de coriandre
- Quelques feuilles persil
- 2 c. à table de pistaches hachées grossièrement
- Quelques tranches d'oignons marinés (idéalement, mariné - voir recette ci-dessous - sinon cru)
- un filet d'huile supportant bien la chaleur
- 3c. à table (30ml) d'huile d'olive
- 1 c. à table (15ml) de jus de citron
- sel et poivre
Pour les oignons marinés
- 1 oignon moyen coupé en fines rondelles ou tranches
- 1 part de vinaigre blanc
- 1 part d'eau
- 1/3 de part de sucre de canne non raffiné
- 1 gousse d'ail
Instructions
- Sur le grill ou dans un caquelon, préférablement en fonte, à chaleur moyenne - élevée: mettre un filet d'huile résistante à la chaleur, déposer les tronçons de carottes et saler. Après 2 à 3 minutes, ou une fois que la carotte est grillée (comme dans la capsule), tourner de l'autre côté et terminer la cuisson. AIR FRYER: ou, encore, voir les instructions plus haut pour cuire les carottes dans la friteuse à air chaud.
- Tandis que les carottes grillent, couper l'avocat et mettre un peu de jus de citron sur les tranches.
- Déposer les feuilles de roquette dans les assiettes de service. Recouvrir des segments de carotte grillée et d'avocat, ajouter la feta émietté, le persil, la coriandre, les pistaches et quelques tranches d'oignon mariné. Arroser d'huile d'olive et de jus de citron. Salez et poivrez. Servir.
- Dans une petite casserole, amener vinaigre et eau au point d'ébullition. Ajouter le sucre, combiner et retirer du feu.
- Déposer les rondelles d'oignon dans un pot en vitre (type Masson), ajouter la gousse d'ail, recouvrir du mélange vinaigre-eau-sucre encore chaud. Laisser refroidir sur le comptoir.
- Lorsque refroidit, mettre le couvercle et laisser reposer au frigo. Les oignons seront meilleurs dans quelques jours mais il m'est arrivé fréquemment de m'en servir immédiatement. Ils se conserveront au moins un mois au frigo. Génial dans les salades, comme garniture à hors d’œuvre, avec le poisson, etc.
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Notes
Note: le but n'est pas ici de cuire les carottes à l'état mou, ajuster la chaleur de votre four ou grill afin que celles-ci grillent, pas trop rapidement mais pas trop lentement non plus. Les carottes doivent garder un léger croquant tout en étant plus tendre qu'à l'état cru.